Bravčové mäso plnené klobásou so zeleninou
-
Energia 684 kJ (163 kcal) 8 %
-
Cukry 0.61 g 1 %
-
Tuky 12.56 g 18 %
-
Mastné kyseliny 1.73 g 9 %
-
Sodík 0.151 g 6 %
% odporúčaného denného množstva pre dospelých (Všetko o GDA)
Rýchlejší a diétnejší spôsob ako pripraviť plnenú kapsu. Oproti iným receptom tu mäso pred pečením nesmažíme v oleji, pokrm teda bude diétnejší.
Suroviny
bravčové pliecko | podľa potreby | 1000 g | 1829,5 kcal |
maslo | 1 lyžice | 16 g | 117,3 kcal |
cibuľa | 2 stredné | 120 g | 49,3 kcal |
pór | 100 g | 41,8 kcal | |
mrkva | 100 g | 42,5 kcal | |
klobása ostravská | alebo papriková | 100 g | 310 kcal |
soľ | 1/2 lyžičky | 4 g | 0,2 kcal |
korenie mleté | 1/ lyžičky | 2 g | 0,1 kcal |
vajcia slepačie | 2 kusy | 120 g | 159,5 kcal |
hrášok sterilizovaný | 50 g | 7,6 kcal | |
horčica plnotučná | 3 lyžičky | 30 g | 29,9 kcal |
olej slnečnicový | 2 lyžice | 14 ml | 116,2 kcal |
párátka | asi 10 kusov | 0 | - |
varná nit | asi 4 metre | 0 | - |
Postup
- Bravčové mäso plnené klobásou so zeleninou zahájime opláchnutím mäsa. Mäso v polovici narežeme tak, ako vidíme na videu. Väčšej časti tuku odstránime. Pliecko môžeme mierne naklepať z oboch strán.
- Na panvicu dáme lyžicu masla, teplotu nastavíme na 100°C a pridáme strednú cibuľu nakrájanú na drobno, 100 g póru, 100 g mrkvy, 100 g paprikovej klobásy a dusíme len asi 5 minút.
- Obsah panvice rozdelíme na polovicu. Jednu polovicu dáme stranou, druhú necháme na panvici a pridáme 1/4 lyžičky soli, 1/4 lyžičky mletého čierneho korenia, 2 vajcia a miešame kým nestuhnú. Teraz pridáme 50 g hrášku, ktorý vmiešame opatrne, aby zostal vcelku.
- Plátok mäsa mierne osolíme, pridáme 3 lyžičky plnotučnej horčice a na ňu obsah panvice.
- Kapsu uzavrieme a dočasne zaistíme špáradlami. Potom ju previažeme niťou, ktorú postupne uťahujeme.
- Vrecko zo všetkých strán osolíme a okoreníme.
- Na dno pekáča dáme nakrájanú cibuľu, druhú polovicu zeleniny z panvice a na ňu kapsu. Polejeme trochu olejom - cca 2 lyžicami a podlejeme asi 50 ml vody. Zakryjeme a vložíme do rúry.
- Pri teplote 180°C pečieme hodinu, potom kapsu otočíme a pečieme ďalšiu hodinu pri rovnakej teplote.
- Kapsu preložíme na pracovnú dosku a odstránime varnú niť.
- Mäso režeme veľmi ostrým nožom, aby sa nerozpadlo.
Ďalšie videorecepty s bravčovým mäsom nájdete TU.